Mango
De mango is een van de oudste bekende vruchten, zo’n 5000 jaar geleden werden ze voor het eerst verbouwd in India.
Deze steenvrucht heeft heerlijk friszoet oranje vruchtvlees. De mango verspreidt een aangename zoete geur.
De tropische mango biedt ook veel verschillende gezondheidsvoordelen.
Mango’s beschikken namelijk over een grote hoeveelheid provitamine A en vitamine C wat erg goed is voor je weerstand.
Deze groengele kanjers werken goed als opkikkers dankzij de grote hoeveelheid koolhydraten en vitamine C.
Gezondheidsvoordelen mango
Goed voor je spijsvertering
Mango’s zijn rijk aan vezels, deze zijn van groot belang voor een optimale spijsvertering.
Daarnaast bevat mango ook bepaalde enzymen, die helpen je lichaam bepaalde eiwitten af te breken.
Deze eiwitten kunnen vervolgens beter door je lichaam gebruikt worden om eventuele schade aan de cellen te herstellen.
Versterkt je immuunsysteem
Mango’s bevatten een grote hoeveelheid vitamine A en C. Deze vitamines zijn weerstand vitamines.
Ze zijn goed voor het immuunsysteem omdat ze helpen bij opnemen van meer ijzer uit het voedsel dat wij eten.
Mededankzij vitamine C kan ons lichaam infecties en virussen bestrijden.
Goed voor je ogen
Mango’s zijn goed voor je ogen vanwege de flinke hoeveelheid betacaroteen, die wordt omgezet in vitamine A.
Deze vitamine is essentieel voor de gezondheid van je ogen en gezichtsvermogen.
Verbetert je libido
Mango’s zijn een bron van vitamine E. Deze vitamine heeft een positief effect op je uithoudingsvermogen en op je libido.
Kalium en magnesium in mango zorgen dat er bepaalde hormonen worden geproduceerd die van belang zijn voor je libido.
Goed voor je hersenen
Ze bevatten vitamine B6. Deze vitamine is van groot belang voor het verbeteren en behouden van de hersenfunctie.
Dit komt omdat deze vitamine een ondersteunende werking heeft voor belangrijke neurotransmitters in ons brein. Deze neurotransmitters hebben effect op ons humeur en slaappatroon.
Meer gezondheidsvoordelen
Misschien vind je dit ook interessant
Dit artikel is geschreven vanuit persoonlijke visie en research. Wij hebben geen medische achtergrond. Voor medisch advies raadplegen wij je contact op te nemen met je huisarts (of een specialist of deskundige)