Een pepino is een ronde of ovale grote bes, ongeveer net zo groot als een appel.
De pepino wordt ook wel appelmeloen of meloenpeer genoemd.
Deze namen heeft de pepino te danken aan zijn heerlijke zoete smaak.
Net zoals de aubergine en de tomaat behoort de pepino tot de nachtschadefamilie.
Gezondheidsvoordelen pepino
Energieboost
Wij halen energie uit de glucose die in ons lichaam is opgeslagen, afkomstig van het voedsel dat we eten.
Pepino bevat bepaalde verbindingen die deze glucose in uitbarstingen van energie breken en je voelt je meteen weer opgeladen.
Deze glucosecellen worden anders als vet in je lichaam opgeslagen.
Versterkt immuunsysteem
Pepino bevat veel vitamine C. Vitamine C helpt ons lichaam te beschermen tegen vrije radicalen.
Ze zijn goed voor het immuunsysteem omdat ze helpen bij opnemen van meer ijzer uit het voedsel dat wij eten.
Mededankzij vitamine C kan ons lichaam infecties en virussen bestrijden.
Goed voor je bloeddruk
Pepino bevat veel kalium en kan daarom helpen om hoge bloeddruk te reguleren.
Kalium helpt de negatieve effecten van zout in evenwicht te brengen en helpt zo de bloeddruk te verlagen.
Sterke botten
Pepino’s bevatten veel calcium, wat zorgt voor de gezondheid en versterken van je botten.
Ook kunnen ze osteoporose voorkomen. Pepino bevat vitamine K, deze vitamine helpt om een goede botgezondheid te behouden.
Goed voor spijsvertering
In pepino zitten veel voedingsvezels, deze vezels zijn erg belangrijk voor de spijsvertering.
Ze kunnen het bewegen van de ontlasting door de spijsverteringskanaal stimuleren.
Ze kunnen ook symptomen van verstopping, krampen, diarree en een opgeblazen gevoel verlichten.
Tags:
Meer gezondheidsvoordelen
Misschien vind je dit ook interessant
Dit artikel is geschreven vanuit persoonlijke visie en research. Wij hebben geen medische achtergrond. Voor medisch advies raadplegen wij je contact op te nemen met je huisarts (of een specialist of deskundige)