Passievrucht ananas smoothie
Bereidingswijze
Het bereiden van deze passievrucht ananas smoothie is zeer gemakkelijk. Hieronder een manier om deze tropische smoothie te maken.
Stap 1. Zorg voor een schone werkplek
Stap 2. Was de vruchten
Stap 3. Verwijder de schil en de kern van de vruchten
Stap 4. Pers de sinaasappels
Stap 5. Snijd de vruchten in kleine of middelgrote blokjes
Stap 6. Doe de vruchten en de sap in een grote beker of kom
Stap 7. Voeg de zaden toe
Stap 8. Mix of blend het geheel tot het mooi glad is
Stap 9. Enjoy your smoothie!
Serveertip
Om deze passievrucht ananas smoothie nog gezonder te maken, kun je bijvoorbeeld noten of haver toevoegen. Door noten zoals amandelen of walnoten aan je smoothie toe te voegen, kun je het gehalte aan eiwitten en gezonde vetten verhogen. Haver is een goede bron van vezels, waardoor je je langer vol voelt en het kan helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Houd er wel rekening mee dat door deze toevoegingen de massa van je smoothie groter wordt, dus je zult meer sinaasappelsap moeten toevoegen om de gewenste textuur te behouden. Een andere optie om je smoothie gezonder te maken, is door er verse groenten aan toe te voegen, zoals spinazie of boerenkool. Dit zal je smoothie meer vitaminen en mineralen geven, terwijl het de smaak niet al te veel zal beïnvloeden.
