3 Aziatische supervruchten die jouw gezondheid verbeteren
Azië is de thuisbasis van enkele van de meest heerlijke en voedzame exotische vruchten ter wereld. Van tropische mango’s tot sappige lychees, deze vruchten zitten boordevol antioxidanten en vitamines die je gezondheid kunnen helpen verbeteren. Hier zijn drie Aziatische supervruchten die je zeker aan je dieet moet toevoegen: mango, lychee en jackfruit.
Ze zijn niet alleen lekker en verfrissend, maar ze bevatten ook essentiële voedingsstoffen die je helpen gezonder te leven. Zorg er dus voor dat je deze geweldige Aziatische supervruchten de volgende keer dat je in de stemming bent voor iets exotisch, eens probeert!
Mango
De eerste vrucht is de mango, die inheems is in India. De mango is een van de oudst bekende vruchten ter wereld en je hebt er veel verschillende varianten van.
Mango’s zijn rijk aan vitamine A en C, mineralen en antioxidanten die kanker en hartaandoeningen helpen voorkomen
Lychee
De volgende vrucht is de lychee die groeit op wijnstokken in China, Vietnam (waar het voor het eerst werd gedomesticeerd), de Andaman-eilanden van India (waar het ook werd gedomesticeerd), Taiwan (waar het werd gedomesticeerd) en Zuid-Afrika. Lychees zijn een goede bron van vitamine C en antioxidanten die kunnen helpen beschermen tegen vrije radicalen.
Jackfruit
De laatste Aziatische supervrucht is de jackfruit. Jackfruit groeit groeit aan bomen in India, Thailand, Maleisië, Indonesië en de Filippijnen. De vrucht kan erg groot worden en wel meer dan 10 kilo wegen.
Jackfruit is een goede bron van kalium en vitamine C en kan worden gebruikt als een vleesvervanger.
